Кілька
порад щодо правильного харчування
Ø Намагайтеся їсти більше фруктів. Вже
краще втамувати голод набором вітамінів і корисних речовин, ніж
висококалорійними продуктами, такими,
як шоколадні батончики, чіпси або сухарики.
Ø При
покупці будь-якого товару обов’язково читайте що написано на етикетці. Навіть
якщо на батончику написано, що він низькокалорійний, це ще не означає, що він
буде корисний. Дуже часто, якщо продукт містить мало калорій, він може бути
багатий на натрій, а якщо продукт з малою кількістю цукру, то він містить
більше жирів. Звичайно, перебуваючи в супермаркеті дуже важко досліджувати
етикетку кожного продукту, який ви захочете купити, але вдома у
вас є на це час! Не лінуйтеся, читайте етикетки, щоб у майбутньому вибирати не
між гарними назвами, наприклад «нуль калорій», а між складом корисних і
шкідливих речовин, що містяться в продукті.
Ø Вибирайте
завжди прийнятний розмір порції! Якщо ваша порція не поміщається (візуально) у
ваших долонях, то в більшості випадків ви поклали занадто багато їжі.
Визначтеся з тією кількістю, яка
вам необхідна ,
щоб вгамувати свій голод, а не відчувати себе переївшим.
І пам’ятайте, якщо ви сумніваєтеся в тому, зголодніли ви чи ні – то вам
однозначно не треба їсти!
Ø Ні
в якому разі не пропускайте прийоми їжі (особливо сніданок) Пропускаючи
сніданок, обід чи вечерю, ви швидко зголоднієте, і у вас виникне потреба
перекусити. Якщо під рукою опиняться фрукти, то вважайте, що Вам дуже
пощастило! Але практика показує, що в більшості випадків – це все ті ж
шоколадні батончики, чіпси та інша шкідлива їжа.
Ø Не
вечеряйте менше, ніж за 2,5-3 години до того, як ляжете спати. Дайте вашому
організму шанс переварити і спалити останнє «паливо», отримане протягом дня.
Ø Спробуйте
змінити своє ставлення до вибору їжі. Навіть якщо фрукти та овочі виглядають не
так апетитно, подумайте, що вони набагато корисніше для вашого здоров’я, ніж
будь-які продукти в красивій упаковці!
Оптимальним можна
назвати раціон, в якому присутні м’ясо, риба, молочні продукти, овочі та
фрукти. Багата вуглеводами їжа добре втамовує голод (здоба, солодощі), але користі від такої
їжі дуже мало. Споживання цукру і борошняних виробів краще звести до мінімуму.
А якщо вже дуже хочеться солодкого, краще з’їсти ложку меду, ніж цукерку.
Я ЗАРАЗ ФІНАНСОВО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ Кредиту, який я отримав від LFDS. Я хотів би донести це до відома громадськості про те, як я вступив у контакт з LFDS після того, як я втратив роботу та отримав відмову в кредиті мого банку та інших фінансових заклад за рахунок моєї кредитної оцінки. Я не міг платити збори за своїх дітей. Мене було поза рахунками, що збираються викинути з дому через неможливість платити свою оренду. Саме в цей період моїх дітей забрали у мене прийомну допомогу. Тоді я вирішив шукати кошти в Інтернеті, де я втратив 3670 доларів, які я позичив у друзів, яких я вирвав у двох інтернет-кредитних компаніях. Поки я не прочитав про: Служба фінансування Le_Meridian (lfdsloans@outlook.com / lfdsloans@lemeridianfds.com) десь в Інтернеті, все ще не переконала, через що я пережила, поки мій родич, який є духовенством, також не сказав мені про поточну кредитну схему LFDS за дуже низькою процентною ставкою 1,9 %% та прекрасними умовами погашення без штрафних санкцій за невиконання платежу. У мене немає іншого вибору, ніж зв’язатися з ними, що я зробив через текст + 1-989-394-3740, і містер Бенджамін відповів мені назад. Цей день був найкращим і найкращим днем мого життя, який ніколи не можна забути, коли я отримувати кредитне сповіщення у розмірі 400 000,00 доларів США, на яке я звернувся. Я ефективно використала позику, щоб погасити свої борги та створити бізнес, і сьогодні я та мої діти так раді й виконуємо. Ви також можете зв’язатися з ними електронною поштою: (lfdsloans@outlook.com / lfdsloans@lemeridianfds.com) Телефон довідки WhatsApptext: + 1-989-394-3740 Чому я це роблю? Я роблю це, щоб врятувати стільки тих, хто потребує позики, щоб не стати жертвою афери в Інтернеті. Дякую і Бог вас усіх благословив, я Олександр Артем із парку Горизонт до н.е., Україна.
ВідповістиВидалити